昨日

朝は豆乳 ヨーグルト

昼はマクロでご飯半分のぶっかけ飯とLEO×1 値段は各40B。安いなぁ〜

夜は赤貝刺身少し。LEO×2 焼酎×1

体重1kg減。今更ながらメインの食事1回と思っていたが、その1回が2食分食べてたらいかんなぁ〜。常に腹八分目だった。忘れてた。つまみも同様やな。グラムで計量するかな。