ウォーキング20回目

70.5kg 寝る前に食べ過ぎた。 朝 ヨーグルト 走ってからマンゴー 昼 イカバター イワシ 赤貝 写真に無いけどキャベツサラダ ユッケ丼 生3.5杯 夜 チェンマイソーセージ 鳥タタキ 豆苗ニンニク炒め ビアシン 生1 ワインとチーズ 2016年11月17日でダイエット1ヶ月なのであと1kg ... 続きをみる

ウォーキング19回目

10月3日に70kg達成してから10日程ったがまったく減らず。いわゆる停滞期に入っている。それとも食べ過ぎか？いやそんなことは無い！ 朝 4:44に起床。まずヨーグルト。そしてウォーキング 6km マンゴーとモンキーバナナ3本。 昼 鮭のあらの味噌鍋 ご飯100g 生2杯。 おやつ コーヒーにタイ... 続きをみる

ウォーキング11日目

なかなか達成できなかった70kg。本日久々達成。やっぱりお腹がめちゃくちゃ楽やなぁ〜。年々痩せるのが難しくなりますなぁ。昨日は朝 ヨーグルト ウォーキングしてからオレンジとバナナ。昼は市場のおかず、アヒルのガッパオと豆腐の炒め。山盛りキャベツ。チェンマイソーセージとポテチ。LEO2缶 生1.5杯。... 続きをみる

ウォーキング10日目

なかなか減らない停滞期だったけど、少しきつ目に制限してなんとか結果を出した。70.3kg というところかな。”わかってたけど気付き” 血糖値が上がらない食べ方をすれば、次の食事の空腹感がかなり楽。今日は炭水化物はゼロだけど、何れにせよ目標のラインに乗ってきたらご飯150gは取りたい。最後に100g... 続きをみる