ムラゴン ホーム
久々に69kgを切れた。 68.8kgくらいかな。 朝ウォーキング7周して ヨーグルトドリンクと青汁とコーヒー 昼はマクロで買い物して、ぶっかけ飯 その後 打ちっ放し120球 105B 夜はお客さんが引けた9時頃からガイバーンと言う地鶏半身とLEO3缶そして焼酎。ダイエットには水分補給が必要なこと... 続きをみる
タイ シラチャ アラヒィフのおっさんのダイエット記録
タイのシラチャという田舎町で日本食レストランを経営してます。年齢は2016年8月で48歳。体重は74.5kg 身長は164cm 。脂肪肝バリバリで危ないから本気で痩せないと…。