ウォーキング 7回目

昨日 朝は豆乳 ヨーグルト 昼はマクロでご飯半分のぶっかけ飯とLEO×1 値段は各40B。安いなぁ〜 夜は赤貝刺身少し。LEO×2 焼酎×1 体重1kg減。今更ながらメインの食事1回と思っていたが、その1回が2食分食べてたらいかんなぁ〜。常に腹八分目だった。忘れてた。つまみも同様やな。グラムで計量... 続きをみる

写真UP忘れた。

ダイエット 5日目

昨日は 朝 ミニバナナ2本 ヨーグルト 青汁 ウォーキング後にリンゴ 昼 アサリ酒蒸し オイルサーディン ナムル 市場のガッパオ カップ麺 生ビール3杯 夜 昼のガッパオ 豚肉カレー 缶ビール3 焼酎1 ウォーキングは5.5周 歩数 10563 沢山食べた感じやなぁ〜

初めてブログ書きます。

尿酸値が8.1 γGTP 235 体重 72kgからのスタートです。どこまで行けるか？ 昨日は8257歩 今日はAM6時半から仕入れで7時15分から1時間ウォーキングしました。 TVガッテンで脂肪肝特集がやってて正に自分のことだった。